8. - 10.1.2021 - NOVOROČNÍ WELLNESS RESTART MEDLIČKY

­

WELLNESS RESORT MEDLIČKY – FINSKÁ SAUNA + BIO SAUNA V CENĚ PO CELOU DOBU POBYTU

… Nově otevřený moderní WELLNESS resort, ubytování v pokojích či apartmánech, neomezený vstup do wellness – 2 sauny, vířivka, krytý bazén, úžasné jídlo, čisté přírodní prostředí!

NOVINKA - program nabízí lekce WHEEL YOGY s možností vyzkoušet tuto unikátní pomůcku !

PROGRAM:
cvičebně-relaxační program v rozsahu 12 lekcí zahrnuje široké spektrum lekcí od dynamických jógových forem včetně relaxačních a meditačních lekcí, automasáže, přednášky, zdravotní, posilovací i taneční formy. Předpokládáme bohaté využití wellness a saunového centra, které máme neomezeně k dispozici v ceně pobytu.

CENA:
1.690,- Kč zahrnuje cvičební program pátek – neděle , pronájem cvičebních prostor , DPH, 

200,-Kč organizační poplatek při účasti necvičící osoby                                                       ( Platba do 30.12.2020 )

MOŽNOSTI UBYTOVÁNÍ:
Info o ubytování, stravování a dalších službách nabízených tímto resortem naleznete na http://www.penzion-medlicky.cz/. WELLNESS penzion Medličky se nachází v malebné kopcovité krajině s čistým ovzduším a hlubokými lesy, jíž dominuje nejvyšší vrchol Českomoravské Vysočiny Javořice a skýtá řadu možností k odpočinku a výletům (Telč, Třešť, hrad Roštejn, zřícenina hradu Štamberk atd…). Penzion nabízí ubytování se snídaní ve 2-4 lůžkových pokojích a apartmánech za cenu 2.200,-Kč/ osoba / víkend se slevou ve výši 200 Kč z běžných hotelových cen.

­

PROGRAM PODZIMNÍ WELLNESS VYSOČINA

PÁTEK 
16.15 - 17.00 - power yoga a techniky pozic … Simča
lekce zaměřená na důkladnou technika ásan, rozbor různých variant pozdravu slunci s důrazem
na správné a zdravotně nezávadné provádění pozic i průpravných cvičení. Dynamika jógových
pozic a přechodů mezi nimi vede k významnému posílení fyzické i psychické kondice.

17.00 – 17.45 - carib mix dance … Šárka
technika základních kroků a tanečních pozic zahrnující jednoduché i náročnější choreografie
karibských tanců jako je merengue, salsa, cumbia, reggaerin atd…

od 20.00 - ochutnávka indických bylinných čajů – TULSI (bazalka posvátná)

20.15 – 21.00 - jóga a emoce INTRO … Šárka
emoce jsou každodenní součástí lidského života, je to zvláštní druh zážitků, jakési „pohnutí
mysli“, které v nás vzbuzuje příjemné či nepříjemné pocity. Naše dlouhodobé vnitřní
nastavení (temperament, emoce, nálada) koresponduje s tělesnými projevy a my si
odpovíme na otázky, jak je možné naše emoce ovlivnit prostřednictvím jógy.


SOBOTA 
8.15 – 9.00 - body FIT … Simča
dynamické posilovací sekvence s využitím cvičebních pomůcek se střídají s protahovacími sekvencemi, zaměřeno na postupné posílení a následné uvolnění svalů celého těla s důrazem na aktivaci core

10.15 - 11.00 - hathajóga a hathény dechu … Šárka
jógová sestava se zaměřením na dechové techniky a ásany aktivující břišní, hrudní a podklíčkový dech. Sestava vede k uvolnění svalového napětí a k účinné relaxaci těla a mysli.

11.00 - 11.45 - wheel yoga core + balance … Terka
vyzkoušíme novou kreativní pomůcku WHEEL a jiné způsoby, jak aktivovat hluboký stabilizační za pomocí wheelu, který umožní bezpečněji a efektivněji hlídat zapojení středu těla. Vyzkoušíme i snadnější provedení balančních pozic s wheelem. Na lekci si budeme hrát, zkoušet, smát se a testovat sami sebe

11.45 – 12.30 - jógová terapie … Simča
základní zásady zdravého pohybu pro jógovou praxi i další cvičební formy, seznámení se základními vzorci pohybu dle metody vývojové kineziologie, aktivace hlubokého stabilizačního systému a bandh, zaměření na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře

16.00 – 16.45 - ashtanga vinyas yoga INTRO … Simča
ucelený systém jógy pocházející z Indie klade důraz na propojení pohybu s dechem (vinyasa), dechovou techniku ujjayi, zaměření pozornosti (drishti) a energetické zámky (bandhy). Dynamická sestava rovnoměrně rozvíjí sílu a flexibilitu, udržuje tělo zdravé a mysl klidnou

16.45 – 17.30 - back care yoga … Terka
jóga v klidném tempu se zaměřením na ásany pro zdravá záda a na posílení hlubokého stabilizačního systému s důrazem na zdravotní účinky ásan

20.15 – 20.45 - wheel yoga restore + musikoterapie … Terka
klidová jóga s využitím wheelu charakteristická delším zastavením se v ásanách umožňující obnovu energie, naladění vztahu těla a mysli. Čeká nás strečink, fásciální terapie i automasáže. Klid v ásanách a závěrečná relaxace s úžasnou živou musikoterapií nám umožní zastavit se, vnímat vlastní pocity, a emoce, posílit naši intuici, odevzdat naše tělo dechu a spojit se s ním.


NEDĚLE 
8.15 – 9.00 - chi – toning … Simča
posilovací a protahovací cvičení pro tělo a mysl - dynamické rozcvičení na exotické rytmy + kombinace cviků z jógy, 5 Tibeťanů, pilates a stretchingu

10.00 – 10.45 - relax joga … Terka
klidová forma jógy v pomalém tempu s důrazem na protahovací složku cvičení a terapeutiké účinky ásan


Termín konání:Lektor:
Pátek - NeděleMUDr.Šárka Majdová a další
cena: 1.690,- Kč (celkem 12 lekcí)
datum: 8.01.2021 - 10.01.2021
jednotlivý vstup: 0,- Kč / lekce
místo konání: Medličky - Vysočina

Souhlasíte s cookies?

Souhlasím