21.11.2020 - PODZIMNÍ WELLNESS FESTIVAL SAMSARA
STATEK SAMSARA – BLANSKO, KLEPAČOV …www.penzion-samsara.cz
!!! Kouzelná atmosféra, uklidňující energie, stylový a velkorysý sál, luxusní wellness !!!
PROGRAM:
Cvičebně-relaxační program v rozsahu až 9 lekcí zahrnuje široké spektrum lekcí od dynamických jógových forem včetně relaxačních a meditačních lekcí i přes zdravotní formy cvičení, lekce body and mind až po kondiční a taneční formy a také přednášky z oblasti zdravého životního stylu, jógy, ájurvédy. Program probíhá od pátku do neděle pod vedením několika profesionálních lektorů ve stylovém prostředí statku SAMSARA v prostorném a velkoryse řešeném hotelovém sále. Na závěr wellness programu proběhne slosování všech účastníků o zajímavé ceny, pro každého poukaz na ošetření podpaží laserovou epilací v ceně 1.000 Kč od ESTETIKA BRNO.
PROGRAM SOBOTA WELLNESS FESTIVAL SAMSARA
9.15 – 10.00 - hatha joga – ranní probuzení … Hanka
jemné protahovací a uvolňovací cvičení, jemná a klidová jógová praxe směřující k ovládnutí těla i dechu,
rozproudění energie s cílem aktivace sluneční energie prostřednictvím pozdravů slunci
10.00 - 10.45 - praxe jógové terapie … Simča
principy zdravého pohybu pro jógovou praxi i další cvičební formy, seznámení se základními
vzorci pohybu dle metody vývojové kineziologie, zaměření na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře a bandh, stabilizace pletence ramenního a lopatky, význam pro zdrav
11.45 – 11.30 - power yoga toning … Simča
dynamická forma jógy se zdůrazněnou posilovací složkou cvičení zaměřená na hluboký střed našeho těla a problémové partie (břicho, hýždě, stehna…)
11.30 – 12.15 - let draka + jin yoga … Šárka
dynamická plynoucí „ jangová „ sekvence Let draka je zaměřená na posílení a protažení svalové tkáně
a je vynikající předehrou pro klidové „jinové“ pozice charakterizované dlouhou výdrží a zaměřením na
pojivové tkáně. Přináší uvolňování ztuhlosti na fyzické úrovni, otvírá prostor též k mentální očistě a zk
12.15 – 13.00 - music therapy rituals … Hanka
terapie hudbou má výrazné psychosomatické účinky. Využijeme hudbu k sebepoznání a emocionální
harmonizaci. Dovolíme sami sobě procítit vlastní reakce, podpoříme svoji kreativitu v rámci hudební improvizace v kruhu, kdy zkusíme zapojit vlastní nápady a intuici, projevit emoce skrze hlas, zpěv, melodii a hru na různé hudební nástroje a pomůcky a necháme se překvapit, kam nás tato hudební cesta dovede.
15.00 – 16.00 - sahadža meditace … Natali
užijte si relaxační meditace podle jednoduché a efektivní metody Sahadža Jógy. Vyzkoušejte probuzení
vnitřní mateřské síly která přinese rovnováhu mysli, těla a duše. Vhodné pro každého.
16.00 - 16.45 - body fit … Simča
posilovací a protahovací cvičení ve středním až pomalém tempu vycházející z principů body and mind
a jógy s využitím cvičebních pomůcek zaměřené na efektivní zformování svalstva celého těla s důrazem
aktivaci problémových partií (core hýždě, stehna…) + důkladný závěrečný stretching s relaxací
16.45 - 17.30 - power yoga core … Hanka
jógová sestava se zaměřením na ásany vedoucí k uvolnění svalového napětí a k účinnému posílení svalů
celého těla s důrazem na aktivaci core s důkladnou závěrečnou relaxaci prostřednictvím meditace
17.30 – 18.15 - restore yoga + aromaterapie … Šárka
zcela klidová forma jógy charakteristická dlouhým zastavením v ásanách umožňující obnovu energie.
Klid v ásanách nám umožňuje zastavit se, vnímat vlastní pocity, emoce, posílit intuici, odevzdat tělo dechu
a spojit se s ním. Doprovázeno aromaterapií, zvuky tibetských mís, zvonků, zpěvem manter....
20.30 – 22.00 - možnost rezervace vstupu do wellness saunového světa SAMSARA
Podložku na cvičení s sebou, veškeré cvičební pomůcky jsou zajištěny.
CENA:
1.190,- Kč zahrnuje celodenní sobotní program 21.11.2020
790,- Kč zahrnuje dopolední sobotní program 21.11.2020
…. termín přihlášky do 30.9.2020 nebo do vyčerpání kapacity
Možnost účasti na FESTIVALU bez ubytování !!!
