27.3.2021 - JARNÍ BODY AND MIND SAMSARA

- slosování všech vstupenek o hodnotné výhry věnované partnery akce: 

                                                          - dárkový poukaz na trvalou laserovou epilaci v ceně 5.000 Kč věnuje ESTETIKA BRNO                                                                                                 - hodnotné kosmetické výrobky věnované FAnn PARFUMERIE                                                                                                                                           - produkty zdravé výživy a volné vstupy do solné jeskyně DAY spa na ulici Cejl Brno

9.15 – 10.00 - power yoga basic … Terka
lekce zaměřená na zvládnutí základů power yogy, na důkladnou techniku ásan i pozdravů slunci s důrazem na správné a zdravotně nezávadné provádění pozic i průpravných cvičení. Dynamika jógových pozic a přechodů mezi nimi vede k významnému posílení fyzické kondice i duševní harmonie.

10.00 - 10.45 - praxe jógové terapie ... Simča
principy zdravého pohybu pro jógovou praxi i další cvičební formy, seznámení se základními vzorci pohybu dle metody vývojové kineziologie, zaměření na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře a bandh, stabilizace pletence ramenního a lopatky, význam pro zdraví.

10.45 - 11.30 - let draka + jin yoga … Šárka
dynamická plynoucí „ jangová „ sekvence Let draka je zaměřená na posílení a protažení svalové tkáně a je vynikající předehrou pro klidové „jinové“ pozice charakterizované dlouhou výdrží a zaměřením na pojivové tkáně. Přináší uvolňování ztuhlosti na fyzické úrovni, otvírá prostor též k mentální očistě a zklidnění

11.30 – 12.15 - body fit ... Simča
posilovací a protahovací cvičení ve středním až pomalém tempu vycházející z principů body and mind a jógy s využitím cvičebních pomůcek zaměřené na efektivní zformování svalstva celého těla s důrazem aktivaci problémových partií (core hýždě, stehna…) + důkladný závěrečný stretching s relaxací

12.15 – 13.15 - sahadža meditace … Natali
užijte si relaxační meditace podle jednoduché a efektivní metody Sahadža Jógy. Vyzkoušejte probuzení vnitřní mateřské síly která přinese rovnováhu mysli, těla a duše. Vhodné pro každého.

13:30 - 14.30 - možnost oběda na Samsaře

---

ODPOLEDNÍ PROGRAM:

16.00 - 16.45 - hathajóga core + wheel yoga … Terka
vyzkoušíme novou kreativní pomůcku WHEEL a jiné způsoby, jak aktivovat hluboký stabilizační za pomocí wheelu, který umožní bezpečněji a efektivněji hlídat zapojení středu těla. Vyzkoušíme i snadnější provedení balančních pozic s wheelem. Na lekci si budeme hrát, zkoušet, smát se a testovat sami sebe

16.45 - 17.30 - slow flow vinyasa yoga … Simča
energisziující dynamická forma jógy založená na střídání jógových sekvencí v pomalém tempu s důkladným prodýcháním v každé ásaně s následnou rychlou formou v rytmu dechu

17.30 – 18.15 - terapie dechem + restore yoga + aromaterapie ... Šárka
zcela klidová forma jógy charakteristická dlouhým zastavením v ásanách umožňující obnovu energie. Klid v ásanách nám umožňuje zastavit se, vnímat vlastní pocity, emoce, posílit intuici, odevzdat tělo dechu a spojit se s ním. Doprovázeno aromaterapií, zvuky tibetských mís, zvonků, zpěvem manter....

od 18.15 – ochutnávka indických čajů