2.- 4.10.2020 - PODZIMNÍ WELLNESS BÝKOVICE

­


HOTEL U TŘÍ VOLŮ – BÝKOVICE U ČERNÉ HORY

!!! Přijemný hotel s bazénem a wellness v blízkosti Brna, prostorný sál, výborná kuchyně !!!

PESTRÝ A BOHATÝ PROGRAM ZAHRNUJÍCÍ 12 LEKCÍ SE SPECIÁLNÍM ZAMĚŘENÍM JÓGA – EMOCE – RITUÁLY

PROGRAM:
Pestrý cvičebně-relaxační program v rozsahu až 13 lekcí probíhá ve víceúčelovém sále v areálu hotelu U tří volů v Býkovicích u Černé Hory a zahrnuje široké spektrum lekcí od dynamických jógových forem včetně relaxačních a meditačních lekcí i přednášek, zdravotní formy body and mind i tanec.

CENA:
1.690,- Kč
   zahrnuje cvičebně relaxační víkendový program, pronájem cvičebních prostor, DPH 
200,-Kč        organizační poplatek při účasti necvičící osoby 
přihláška + platba do 30.7.2020

MOŽNOSTI UBYTOVÁNÍ:
Info o ubytování, stravování a dalších službách nabízených hotelem naleznete na: http://www.utrivolu.cz. Hotel U tří volů nabízí možnost ubytování v komfortních dvou a třílůžkových pokojích typu De Luxe/ Comfort v hlavní budově s vlastním sociálním zařízením a TV za cenu 1.490,-Kč/os./ víkendový pobyt. Využití bazénu a páry 2x za víkend v ceně. Cena zahrnuje snídani formou švédských stolů, hotel nabízí za příplatek možnost dokoupit polopenzi/plnou penzi, možnost využití hotelového bazénu, parní komory … Na místě se hradí místní poplatek ve výši 15,-Kč /os,/noc.

PROGRAM:

PÁTEK
16.30 - 17.15 - power yoga basic … Šárka
lekce zaměřená na zvládnutí základů power yogy, techniky pozdravů slunci, průpravných cviků a ásan vedoucí k významnému posílení fyzické kondice i duševní harmonie

17.15 – 18.00 - latino dance toning … Šárka
užijeme si taneční choreografie na exotické rytmy tanců ve stylu latino dance v kombinaci s posilováním. Pojďme se bavit a vypotit spoustu kalorií a vyrýsovat křivky

20.15 – 21.00 - relax joga a musikoterapie … Hanka
klidová forma jógy v pomalém tempu s důrazem na protahovací složku cvičení se zařazením terapie hudbou s využitím zpěvu i živé hry na různé hudební nástroje pod vedením profesionální hudebnice, muzikoterapeutky a lektorky hudebních a pěveckých workshopů.

SOBOTA
8.15 – 9.00 - body fit … Šárka
dynamické aerobně-spalovací sekvence střídají posilovací bloky s využitím cvičebních pomůcek a protahovací sekvence zaměřené na postupné posílení a následné protažení svalů celého těla. Lekce probíhá v aerobním pásmu s cílem spalování tuků a formování celého těla.

10.15 - 11.00 - jóga a emoce INTRO … Šárka
emoce jsou každodenní součástí lidského života, je to zvláštní druh zážitků, jakési „pohnutí mysli“, které v nás vzbuzuje příjemné či nepříjemné pocity. Naše dlouhodobé vnitřní nastavení (temperament, emoce, nálada) koresponduje s tělesnými projevy, na které můžeme působit ásanami, zpětně je měnit a ovlivňovat.

11.00 – 11.45 - slow - flow vinyasa yoga … Simča
pomalé sestavy ásan s delšími výdržemi v pozicích s následným dynamickým sledem ásan v rytmu dechu s důrazem na plynulé FLOW v rytmu dechu vedoucí ke stimulaci nervového systému a dodá našemu tělu energii. Závěrečná relaxace přivede naše tělo k příjemnému uvolnění

11.45 – 12.30 - jógová terapie … Simča
základní zásady zdravého pohybu pro jógovou praxi i další cvičební formy, seznámení se základními vzorci pohybu dle metody vývojové kineziologie, aktivace hlubokého stabilizačního systému a bandh, zaměření na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, stabilizaci hrudníku a lopatky

16.30 – 17.15 - techniky jógových pozic … Šárka
lekce zaměřená na důkladnou technika ásan, rozbor různých variant pozdravu slunci s důrazem na správné a zdravotně nezávadné provádění pozic i průpravných cvičení. Zaměření na dynamiku jógových pozic a přechodů mezi nimi s cílem posílení fyzické i duševní kondice.

17.15 – 18.00 - jóga a emoce – sestava ŠAT RIPU … Šárka
jednou z nejsilnějších emocí je strach, který je provázán s dalšími negativními emočními stavy mysli, z nichž 6 je považováno za tzv. zrádce = ŠAR RIPU. Naše sestava bude složena z technik, které jsou zaměřeny na ovlivnění právě těchto negativních emocí.

od 20.00 - ochutnávka indických bylinných čajů – TULSI (bazalka posvátná)

20.15 – 21.00 - music therapy rituals … Hanka
Terapie hudbou má výrazné psychosomatické účinky. Využijeme hudbu k sebepoznání a emocionální harmonizaci. Dovolíme sami sobě procítit vlastní reakce a citové prožitky. Podpoříme též svoji kreativitu v rámci hudební improvizace v kruhu, kdy zkusíme zapojit vlastní nápady a intuici, projevit emoce skrze hlas, zpěv, melodii a hru na různé hudební nástroje a pomůcky a necháme se překvapit, kam nás tato hudební cesta dovede.

NEDĚLE
8.15 – 9.00 - back care ... Šárka
zdravotní forma cvičení zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému a svalového korzetu a současně důkladné protažení posturálních svalů

10.15 – 11.00 - hathajóga … Hanka
jógová sestava v pomalém tempu s důrazem na protahovací složku cvičení, dechové techniky, zdravotní aspekty ásan a relaxační techniky

­
Termín konání:Lektor:
Pátek - NeděleMUDr.Šárka Majdová a další
cena: 1.690,- Kč (celkem 0 lekcí)
datum: 2.10.2020 - 4.10.2020
jednotlivý vstup: 0,- Kč / lekce
místo konání: Hotel U tří volů - Býkovice u Černé hory

Souhlasíte s cookies?

Souhlasím